O pilates solo é um dos exercícios mais tradicionais para o fortalecimento da musculatura abdominal e trabalham o corpo em diferentes graus de dificuldades, são praticados no chão às vezes utilizam apoio de alguns acessórios como bolas, rolos e anéis flexíveis.

Confira alguns dos benefícios da modalidade.

• Desenvolve força e flexibilidade;
• Capacidade proprioceptiva;
• Corrige a postura;