Para muitos, a prática da musculação é vista somente para aumentar a massa muscular, mas não. A musculação vai além. Dentre os diversos benefícios, ela também é capaz de combater a depressão, aumentar a densidade óssea e melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Além disso, a musculação também ajuda a:

• melhorar a postura corporal
• diminui a quantidade de gordura
• tonifica os músculos
• diminui os riscos de diabete