ZUMBA


Criada na década de 90 pelo coreógrafo colombiano Beto Perez, a zumba é um exercício aeróbico que mistura elementos de diferentes ritmos, como salsa, samba, reggaetón e até mesmo hip-hop, tornando-se uma dança divertida, mas que queima muitas calorias! As aulas, uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos, cai como uma “luva” para quem pretende entrar em forma, mas que não se adapta à rotina de outros treinos tradicionais e repetitivos das academias. Na aula de Zumba, durante 45 minutos um professor superdinâmico lhe oferece sequências curtas de dança, acompanhadas de ritmos latinos e muito movimento. Os quadris são a base da dança latina e, portanto, da Zumba. Para encerrar, as aulas de Zumba sempre terminam com alguns minutos de alongamento. Indicação Para quem deseja queimar calorias e se divertir com isso. Trata-se de uma aula desestressante, movimentada e alegre. Além disso ainda trabalha coordenação e resistência. Importante lembrar que não é necessário nenhuma experiência com dança. Aqui o objetivo é a integração, suar e divertir-se.
Principais benefícios da aula:
  • Melhora a coordenação
  • Aumenta a resistência
  • Acelera o metabolismo
  • Promove interação
  • Diverte e alivia o stress

ZUMBA GOLD

Atividade desenvolvida para adultos ativos da terceira idade que desejam focar no condicionamento muscular e em atividades físicas leves. O Zumba® Gold mistura a Zumba em um ritmo mais lento, com uma atividades que focam o tônus muscular. Dessa forma, temos exercícios de intensidade baixa a moderada, divertidos e essenciais para prevenir uma redução drástica na massa muscular, atrofia e sarcopenia (perda de massa muscular do esqueleto). Venha suar com a gente. Venha para a Zumba!