PILATES SOLO


O pilates solo é um dos exercícios mais tradicionais para o fortalecimento da musculatura abdominal e trabalham o corpo em diferentes graus de dificuldades, são praticados no chão às vezes utilizam apoio de alguns acessórios como bolas, rolos e anéis flexíveis.
Confira alguns dos benefícios da modalidade.
  • Desenvolve força e flexibilidade;
  • Capacidade proprioceptiva;
  • Corrige a postura;